Så, då har jag gått igenom första blocket om 3v i stockholm
crashplan. Förra veckan var fokus enbart distans och lite strides samt ett
långpass på 32km. Allt har gått bra och återigen trillade +80k in på kontot.
Har legat kring den mängden i 4v nu och det är dags för en vecka med mindre
mängd så jag inte övertränar. Siktar på ca 65km med tröskelfokus denna vecka.
Det är lätt att stirra sig blind på siffror och man vill
hela tiden upprätthålla bra träning eller till och med öka lite. Märkte när jag
körde Jack Daniels maraprogram inför manchester att det passade mig riktigt
bra. Det var väldigt skönt med distansveckor inlagda, där fokus tas bort från
farthets. Det ger en tid för lite återhämtning, både fysiskt och mentalt och
det gör att man kan fortsätta träna på veckan efter, med laddade batterier och
man får kontinuitet i sin träning.
Träningen såhär långt efter den stora återkomsten (/vecka):
51, 75, 78, 81, 83, 82 km. Shit, ganska bra ändå. Bara att
bita i och fortsätta på samma spår. Fungerar ganska bra, inga skadeproblem och
jag börjar känna mig som en riktigt löpare igen.
Vi avslutar där för nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar